Ekologiczny jarmuż jest doceniany przez wegetarian za dużą zawartość białka i wapnia. Doskonały do przyrządzania pysznych koktajli, ale też wspaniały jako dodatek do zup i kremowych sosów.
Dowiedz się więcej o właściwościach jarmużu.
Wartości odżywcze | 100g | 1 łyż. ![]() |
Wartość energetyczna | 1242 kJ / 297 kcal | 25,00 kJ / 6 kcal |
Tłuszcz | 3.80 g | 0,10 g |
w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 0,50 g | 0,00 g |
Węglowodany | 36,00 g | 0,70 g |
w tym cukry | 12,00 g | 0,20 g |
Błonnik | 34,00 g | 0,70 g |
Białko | 13,00 g | 0,30 g |
Sól | 0,10 g | 0,00 g |
SKŁADNIKI
½ banana, ½ mango, 10 orzechów nerkowca, 1 łyżka LYO jarmuż proszek, ½ szklanki jogurtu greckiego, 1 szklanka wody, ½ łyżeczki kurkumy.
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA
Umieść wszystkie składniki w blenderze. Zblenduj na gładko. SMACZNEGO!
SKŁADNIKI
1 łyżka LYO jarmuż proszek, 2 łyżki LYO pokrzywa proszek, 1 szklanka brązowej soczewicy, 1 duża cebula, 1 cytryna ( kostka), sok z ½ cytryny, 1 l wywaru drobiowego lub warzywnego, 1-2 ząbki czosnku, oliwa z oliwek, sól, pieprz, świeży szczypiorek do podania.
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA
Wymieszaj 100 ml wywaru z proszkiem pokrzywy i jarmużu. Umieść duży garnek na kuchence i podgrzej na średnim ogniu oliwę. Na rozgrzany tłuszcz wrzuć czosnek, cebulę, pastę z pokrzywy i jarmużu i szczyptę soli. Zeszklij przez 5 minut, uważając by nie przypalić. Dodaj soczewicę i sok z cytryny. Podgrzej do czasu gdy soczewica pochłonie cały płyn i dolej bulion. Przykryj i gotuj na wolnym ogniu przez 15 minut. Dodaj cytrynę i gotuj przez kolejne 15 minut. Spróbuj i dopraw jeśli to niezbędne. Zblenduj i podawaj ze świeżym szczypiorkiem.
Produkt wyprzedany
Różowa siła! Gdy zobaczysz kolor tego ekologicznego, buraczanego proszku, nie będziesz mógł się oprzeć. Wiemy to już od wieków, że buraki są zdrowe. Odkryj je na nowo w formie proszku....
20,90 zl / 41,80 zl za 100g (50g)
Czarna porzeczka na wyciągnięcie ręki Czy wiesz, że czarna porzeczka zawiera 4 razy więcej witaminy C niż np. pomarańcze? Jest bogata w witaminy B1, B2 i B6. Posiada też silne...
Produkt wyprzedany
Jagody bliżej Ciebie! Jagody leśne są owocami o bardzo silnych właściwościach antyoksydacyjnych. Powinny na stałe gościć w naszej diecie. Już jedna łyżka dziennie, wpłynie dodatnio na Twoje zdrowie. Jagody chronią...