Ekologiczny jarmuż jest doceniany przez wegetarian za dużą zawartość białka i wapnia. Doskonały do przyrządzania pysznych koktajli, ale też wspaniały jako dodatek do zup i kremowych sosów.
Dowiedz się więcej o właściwościach jarmużu.
Wartości odżywcze | 100g | 1 łyż. ![]() |
Wartość energetyczna | 1242 kJ / 297 kcal | 25,00 kJ / 6 kcal |
Tłuszcz | 3.80 g | 0,10 g |
w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 0,50 g | 0,00 g |
Węglowodany | 36,00 g | 0,70 g |
w tym cukry | 12,00 g | 0,20 g |
Błonnik | 34,00 g | 0,70 g |
Białko | 13,00 g | 0,30 g |
Sól | 0,10 g | 0,00 g |
SKŁADNIKI
½ banana, ½ mango, 10 orzechów nerkowca, 1 łyżka LYO jarmuż proszek, ½ szklanki jogurtu greckiego, 1 szklanka wody, ½ łyżeczki kurkumy.
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA
Umieść wszystkie składniki w blenderze. Zblenduj na gładko. SMACZNEGO!
SKŁADNIKI
1 łyżka LYO jarmuż proszek, 2 łyżki LYO pokrzywa proszek, 1 szklanka brązowej soczewicy, 1 duża cebula, 1 cytryna ( kostka), sok z ½ cytryny, 1 l wywaru drobiowego lub warzywnego, 1-2 ząbki czosnku, oliwa z oliwek, sól, pieprz, świeży szczypiorek do podania.
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA
Wymieszaj 100 ml wywaru z proszkiem pokrzywy i jarmużu. Umieść duży garnek na kuchence i podgrzej na średnim ogniu oliwę. Na rozgrzany tłuszcz wrzuć czosnek, cebulę, pastę z pokrzywy i jarmużu i szczyptę soli. Zeszklij przez 5 minut, uważając by nie przypalić. Dodaj soczewicę i sok z cytryny. Podgrzej do czasu gdy soczewica pochłonie cały płyn i dolej bulion. Przykryj i gotuj na wolnym ogniu przez 15 minut. Dodaj cytrynę i gotuj przez kolejne 15 minut. Spróbuj i dopraw jeśli to niezbędne. Zblenduj i podawaj ze świeżym szczypiorkiem.
10,00 zl / 33,33 zl za 100g (30g)
Słodkie i chrupiące, bez żadnych dodatków! Banan w czystej postaci, pokrojony w plasterki. Idealny jako przekąska. Liofilizowany banan w plastrach to naturalna zdrowa przekąska dla dzieci i dorosłych. Ze względu...
Produkt wyprzedany
Bigos! Polska tradycja w świetnym wydaniu! Doskonałe połączenie kwaśnej kapusty, delikatnego mięsa, aromatycznych grzybów i suszonych śliwek. Proponujemy zjeść go z tradycyjnym chlebem. Nikt nie oprze się kolejnej porcji! Posiłki...
Produkt wyprzedany
Naturalna witamina C w proszku LYO acerola! Witamina C jest bardzo wrażliwa na temperatury i łatwo się utlenia, tracąc swoje właściwości. Tak też się składa, że jest nam niezbędna do...