DE EN FR ES PL

Eko jagoda liofilizowana




Składniki i wartości odżywcze

Żywność ekologicznaŻywność ekologicznaPL-EKO-02

100% liofilizowane ekologiczne jagody

Aby zrobić 50g naszego ekologicznego proszku
użyliśmy 400g świeżych jagód

50g Saszetka = Jagoda 400g
Wartości odżywcze 100g saszetka 50g 1 łyż. Łyżka 15ml
Wartość energetyczna 1514 kJ / 365 kcal 1216 kJ / 297 kcal 91 kJ / 22 kcal
Tłuszcz 2,34 g 6,87 g 0,14 g
w tym kwasy tłuszczowe nasycone 0,20 g 5,16 g 0,01 g
Węglowodany 70,20 g 61,16 g 4,21 g
w tym cukry 70,20 g 61,16 g 4,21 g
Błonnik 17,04 g 18,63 g 1,02 g
Białko 5,25 g 9,20 g 0,32 g
Sól 0,02 g 5,01 g 0,00 g

Witaminy i składniki mineralne

Zalecane
dzienne spożycie
1 paczka / 50g % ZDS na 1 paczke 1 łyż. Łyżka 15ml % ZDS – 1 łyż.
Witamina A (μg) 800 10,65 1,33% 1,28 0,3%
Witamina E (mg) 12 0,94 7,80% 0,11 0,94%
Witamina K (μg) 75 68,50 91,33% 8,22 18,30%
Witamina C (mg) 80 34,50 43,13% 4,14 8,60%
Witamina B6 (mg) 1 0,15 10,71% 0,02 2,10%
Tiamina (μg) 1 0,13 11,94% 0,02 2,10%
Ryboflawina (mg) 1 0,15 10,40% 0,02 2,10%
Niacyna (mg) 16 1,48 9,27% 0,18 2,10%
Kwas foliowy (μg) 200 21,30 10,65% 2,56 2,10%
Potas (mg) 2000 273,35 13,67% 32,80 2,70%
Wapń (mg) 800 21,30 2,66% 2,56 0,50%
Fosfor (mg) 700 42,60 6,09% 5,11 1,20%
Magnez (mg) 375 21,30 5,68% 2,56 1,10%
Żelazo (mg) 14 1,00 7,11% 0,12 1,40%
Cynk (mg) 10 0,57 5,70% 0,07 1,10%

Przepisy

Aby przygotować owocowy napój użyj 1-2 płaskie łyżki proszku/ów na 250 ml wody
Aby przygotować owocowe smoothie użyj 2-3 czubate łyżki proszku/ów na 250 ml wody
Napój możesz dosłodzić do smaku syropem z agawy / miodem / cukrem.
ŚNIADANIOWY KOKTAJL

SKŁADNIKI
1 łyżka LYO jagoda proszek, 1 łyżka LYO malina proszek, 1 łyżka LYO truskawka proszek, 1 szklanka mleka, ½ szklanki wody, 1 łyżka płatków owsianych, 1 łyżeczka miodu, ½ łyżeczki kurkumy, ½ łyżeczki cynamonu.


SPOSÓB PRZYGOTOWANIA
Umieść wszystkie składniki w blenderze. Zblenduj na gładko. SMACZNEGO!

OWSIANKA JAGODOWA Z KARDAMONEM przepis Kieran Creevy

SKŁADNIKI
2 łyżki LYO jagoda proszek 1 łyżeczka kardamon proszek, 2 garści płatków owsianych, 2 szklanki gorącej wody, Dodatki: orzechy, miód, proszek proteinowy.


SPOSÓB PRZYGOTOWANIA
Wymieszaj płatki z proszkiem w misce. Zalej gorącą wodą i odczekaj 5-10 minut. Dodaj ulubione dodatki. SMACZNEGO!



powiązane przedmioty