DE EN FR ES PL

Eko szpinak liofilizowany




Składniki i wartości odżywcze

Żywność ekologicznaŻywność ekologicznaPL-EKO-02

100% liofilizowany ekologiczny szpinak

Aby zrobić 50g naszego ekologicznego proszku
użyliśmy 500g świeżego szpinaku

50g Saszetka = Szpinak 500g
Wartości odżywcze 100g saszetka 50g 1 łyż. Łyżka 15ml
Wartość energetyczna 1219 kJ / 292 kcal 610 kJ / 146 kcal 24 kJ / 6 kcal
Tłuszcz 3,90 g 1,95 g 0,08 g
w tym kwasy tłuszczowe nasycone 0,63 g 0,32 g 0,01 g
Węglowodany 36,30 g 18,15 g 0,73 g
w tym cukry 4,20 g 2,10 g 0,08 g
Błonnik 22,00 g 11,00 g 0,44 g
Białko 28,60 g 14,30 g 0,57 g
Sól 2,00 g 1,00 g 0,04 g

Witaminy i składniki mineralne

Zalecane
dzienne spożycie
1 paczka / 50g % ZDS na 1 paczke 1 łyż. Łyżka 15ml % ZDS – 1 łyż.
Witamina A (μg) 800 2345,00 293,13% 93,80 11,73%
Witamina E (mg) 12 10,15 84,58% 0,41 3,38%
Witamina K (μg) 75 2414,50 3219,33% 96,58 128,77%
Witamina C (mg) 80 140,50 175,63% 5,62 7,03%
Witamina B6 (mg) 1 0,98 69,64% 0,04 2,79%
Tiamina (μg) 1 0,39 35,45% 0,02 1,42%
Ryboflawina (mg) 1 0,95 67,50% 0,04 2,70%
Niacyna (mg) 16 3,62 22,63% 0,14 0,91%
Kwas foliowy (μg) 26 970,00 3674,24% 38,80 146,97%
Potas (mg) 2000 2790,00 139,50% 111,60 5,58%
Wapń (mg) 800 495,00 61,88% 19,80 2,48%
Fosfor (mg) 700 245,00 35,00% 9,80 1,40%
Magnez (mg) 375 395,00 105,33% 15,80 4,21%
Żelazo (mg) 14 13,55 96,79% 0,54 3,87%
Cynk (mg) 10 2,65 26,50% 0,11 1,06%

Przepisy

Aby przygotować owocowy napój użyj 1-2 płaskie łyżki proszku/ów na 250 ml wody
Aby przygotować owocowe smoothie użyj 2-3 czubate łyżki proszku/ów na 250 ml wody
Napój możesz dosłodzić do smaku syropem z agawy / miodem / cukrem.
ZIELONY NAPÓJ WITAMINOWY

SKŁADNIKI
½ łyżeczki LYO pokrzywa proszek, ½ łyżeczki LYO szpinak proszek, 1 szklanka soku jabłkowego, ¼ łyżeczki imbiru, sok z ½ limonki.

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA
Polecamy użyć shakera do przyrządzenia LYO napojów. Wymieszaj wszystkie proszki z małą ilością wody do uzyskania konsystencji pasty. Dodaj pozostałą ilość wody i dokładnie wymieszaj.

KOKTAJL PORZECZKOWO ORZECHOWY

SKŁADNIKI
1 szklanka mleka, 1 banan, 1 łyżeczka syropu z agawy, 1 łyżka LYO porzeczka proszek, ½ łyżeczki LYO szpinak proszek, 1 czubata łyżka masła orzechowego.


SPOSÓB PRZYGOTOWANIA
Umieść wszystkie składniki w blenderze. Zblenduj na gładko. SMACZNEGO!

 



powiązane przedmioty